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【ブリッジができる選手は、球速も伸びる？⚾️】ブリッジは単なる柔軟運動ではありません。投球に必要な、✔胸郭・肩まわりの可動性✔股関節の伸展✔体幹を支える力✔全身を連動させる身体操作能力などを確認…

【グラウンドイベントを開催しました！⚾️】今回は普段の室内レッスンを飛び出して、広いグラウンドで“送球”に特化したイベントを実施！普段の練習で身につけてきた、✔正しい握り方✔体重移動を使った送球✔…

【筋力をつける前に、まず柔軟性。】「球速を上げるために筋力をつけよう！」もちろん筋力は大切です。しかし、その前に確認したいのが「必要な範囲まで身体を動かせるか？」ということ。股関節や胸郭、…

【肩まわりの筋力が、投球の安定性をつくる。】「肩を強くする＝球速を上げる」だけではありません。肩まわりの筋肉には、投球中の肩関節を安定させるという重要な役割があります。特に、✔ローテーターカ…

【ゼロポジションとは？】投球で大切な「ゼロポジション」一般的には、肩甲骨の面に沿って腕を上げ肩まわりの筋肉がバランスよく働きやすい位置を指します。野球ではこの考え方が、✔肩を安定させる✔腕を…

【球速アップは、軸足のパワーポジションから。】「もっと腕を振ろう！」その前に、軸足のパワーポジションは作れていますか？投球動作で最初に力を生み出すのは、腕ではなく軸足です。軸足で正しいパワ…

【球速アップのカギは、下半身の体重移動。】「腕を速く振れば球速は上がる。」そう思われがちですが、実は球速を生み出しているのは、下半身の体重移動です。投球では、✔軸足で地面を押す✔下半身で前へ…

【小学生に筋トレは必要？】「小学生から筋トレをした方がいいですか？」そんな質問をよくいただきます。答えは、「目的によって変わります。」小学生は、筋肉を大きくすることよりも、身体を思い通りに…

【学年に合わせた指導が、成長を加速させる。】子どもの身体は、学年によって発達する能力が大きく異なります。だからこそ、「同じトレーニングを全員に行う」だけでは、十分な成長は期待できません。例…

【一人ひとりに合った指導が、成長を加速させる。】同じ年齢でも、同じチームでも、子どもの身体や課題は一人ひとり違います。例えば、同じ「球速を上げたい」という目標でも、✔股関節の柔軟性が足りない…