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【肩まわりの筋力が、投球の安定性をつくる。】「肩を強くする＝球速を上げる」だけではありません。肩まわりの筋肉には、投球中の肩関節を安定させるという重要な役割があります。特に、✔ローテーターカ…

【ゼロポジションとは？】投球で大切な「ゼロポジション」一般的には、肩甲骨の面に沿って腕を上げ肩まわりの筋肉がバランスよく働きやすい位置を指します。野球ではこの考え方が、✔肩を安定させる✔腕を…

【球速アップは、軸足のパワーポジションから。】「もっと腕を振ろう！」その前に、軸足のパワーポジションは作れていますか？投球動作で最初に力を生み出すのは、腕ではなく軸足です。軸足で正しいパワ…

【球速アップのカギは、下半身の体重移動。】「腕を速く振れば球速は上がる。」そう思われがちですが、実は球速を生み出しているのは、下半身の体重移動です。投球では、✔軸足で地面を押す✔下半身で前へ…

【小学生に筋トレは必要？】「小学生から筋トレをした方がいいですか？」そんな質問をよくいただきます。答えは、「目的によって変わります。」小学生は、筋肉を大きくすることよりも、身体を思い通りに…

【学年に合わせた指導が、成長を加速させる。】子どもの身体は、学年によって発達する能力が大きく異なります。だからこそ、「同じトレーニングを全員に行う」だけでは、十分な成長は期待できません。例…

【一人ひとりに合った指導が、成長を加速させる。】同じ年齢でも、同じチームでも、子どもの身体や課題は一人ひとり違います。例えば、同じ「球速を上げたい」という目標でも、✔股関節の柔軟性が足りない…

【EQ棒で、身体の開きを改善。】「もっと体が開くな！」そう言われても、どう直せばいいか分からない…そんな選手は多くいます。実は、身体が開く原因は、「意識」ではなく、身体の使い方にあることがほと…

【野球は、お尻の筋肉でプレーが変わる。】「球速を上げたい。」「もっと飛距離を伸ばしたい。」そんな時に重要なのが、お尻の筋肉（大臀筋・中臀筋）です。お尻は、身体の中でも最も大きく、最もパワー…

【パワーポジションが、野球の土台になる。】「もっと強いボールを投げたい。」「もっと飛距離を伸ばしたい。」そのために大切なのが、パワーポジションです。パワーポジションとは、最も力を発揮しやす…