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【低学年で一番大切なのは、“運動の土台づくり”。】「早く野球を上手くさせたい！」そう思う気持ちはとても大切です。でも、小学校低学年の時期は、技術練習よりも、“身体を自由に動かせる力”を育てるこ…

【ジャンプ力が高い子は、野球も伸びやすい。】「ジャンプ力」と聞くと、バスケットボールやバレーボールを思い浮かべる方も多いかもしれません。でも実は、ジャンプ力は野球のパフォーマンスとも深く関…

【ブリッジができる子は、球速もスイングも伸びやすい。】「ブリッジ」と聞くと、柔軟体操を思い浮かべる方も多いかもしれません。でも実は、野球選手にとってとても大切な動きです。ブリッジでは、✔胸郭…

【外転筋が強い子は、野球が安定する。】「外転筋（がいてんきん）」とは、お尻の横にある筋肉のこと。実は、野球のあらゆる動作を支えるとても重要な筋肉です。外転筋には、✔骨盤を安定させる✔片足で体…

【ランジ姿勢が、野球の土台を作る。】ランジ姿勢とは、片足を前に踏み出し、前後の足で体を支える姿勢のこと。実はこの姿勢、野球のあらゆる動作につながっています。例えば、⚾️投球時の踏み込み⚾️バッ…

【反応ダッシュが、野球を変える】野球は、「走る速さ」だけでは勝てません。本当に大切なのは、反応して動き出す速さです。例えば、⚾️ゴロへの一歩目⚾️フライのスタート⚾️盗塁のスタート⚾️打球への反応…

【胸郭が動くと、野球はもっと上手くなる。】「胸郭（きょうかく）」とは、肋骨や胸椎でできた胸まわりのこと。実は、野球のパフォーマンスを左右するとても重要な部分です。胸郭がしっかり動くことで、✔…

【小学生と中学生、同じトレーニングでいいの？】実は、学年によって伸ばすべき能力は変わります。小学生の時期は、✔身体操作能力✔バランス能力✔リズム感覚✔反応能力✔感覚づくりなど、「神経系」の発達が…

【ヒンジ動作が、野球のパワーを生み出す】野球で強いボールを投げる。強い打球を飛ばす。そのために欠かせないのが「ヒンジ動作」です。ヒンジ動作とは、股関節を曲げながらお尻を後ろへ引く動きのこと…

【体重移動が変わると、プレーが激変】野球では、⚾️投げる⚾️打つどちらの動作にも「体重移動」が欠かせません。体重移動とは、後ろ足で作った力を前へ運ぶ動きのこと。この動きがうまくできると、✔球速ア…