【腕を組むと見えてくる、3つのクセ】

お子さんのスクワットを見て
「ちゃんとしゃがめているな」と
感じたことはありませんか。

でも実は、
本人も周りも気づきにくい
小さなクセが隠れていることがあります。

腕を前に伸ばしてしゃがむと、
その腕が「おもり」の役目をして
体のバランスを取ってくれます。

少しかかとが浮いても、
少し膝がぶれても、
腕で釣り合いを取りながら
しゃがめてしまうのです。

腕を胸の前で組むと、
この助けが使えなくなります。

すると、脚・お尻・お腹まわりで
体を支えられているかどうかが
そのまま形に出てきます。

小中学生の時期は、
重いものを持つより先に
自分の体重を思いどおりに扱えることが大切です。

ここで身についた形が、
投げる・打つ・守るときの
下半身の使い方の土台になります。

✔ かかとが浮く
つま先側に体重が寄りすぎています。
足の裏全体で床を押せているかを見ます。

✔ 膝が内側に入る
つま先と膝の向きがずれています。
踏み込む動きの多い野球でも出やすいクセです。

✔ 上体だけが前に倒れる
お尻を後ろに引けず、
背中を倒して帳尻を合わせています。

✔ 下りるのが速すぎる
勢いで落ちてしまい、
脚で体重を受け止められていません。

回数をこなすほど疲れが出て、
こうしたクセは強く表れます。

だから最初は回数を欲張らず、
ゆっくり下りて、形を確かめる。
そろってきてから、少しずつ増やしていきます。

EQスポーツでは、
子ども3人に指導者1人の少人数で、
一人ひとりの動きを近くで見ています。

定期的なフォーム撮影や測定会で変化を確かめ、
その子に合わせた個別メニューを作っています。
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体の使い方の面からも動きを見ています。

回数を増やすのは、形がそろってから。⚾️

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