【バットは、最後に出てきます】

「もっと強く振って」と言われて、
腕に力を入れて振る。
それでも、打球は前に飛んでいかない。
むしろ、当たりが弱くなることもある。
そんな場面を、見たことはないでしょうか。

打つ動きは、腕から始まりません。
体の下から、順番に始まります。

まず足の裏で地面を押す。
その力が股関節に伝わって、骨盤が向きを変える。
少し遅れて胸がついてくる。
そして最後に、腕とバットが出てきます。

専門的には運動連鎖と呼びますが、
言い換えればバケツリレーです。
地面からもらった力を、
足、お尻、お腹、胸、腕の順に手渡していく。
どこかで順番が飛ぶと、
最後にバットへ届く力は減ってしまいます。

逆に、腕が先に動いてしまうと、
下半身の力は置いていかれます。
本人は一番強く振ったつもりなのに、
バットに乗る力は小さくなる。
「力が足りない」のではなく、
動く順番が入れ替わっているだけ、ということが起こります。

腕は、自分の目で見える場所にあります。
だから子どもは、腕を速く動かすほど
「強く振れた」と感じやすい。
足の裏や骨盤は視界に入らないので、
順番が崩れても気づきにくいのです。

小中学生の時期は、
体を順番に動かす感覚そのものを、
これから覚えていく段階です。
だから「強く振る」より先に、
「どこから動き出しているか」を
ゆっくり確かめる時間が必要になります。

✔ 構えたときに、足の裏で地面を感じられているか
✔ 腕より先に、骨盤が向きを変えているか
✔ 胸と腕が、あとからついてきているか
✔ 振り終わったあと、体が流れずに止まれているか

EQスポーツでは、子ども3人に対して指導者1人がつきます。動きを言葉だけで渡さず、その場で見本を見せて、順番を一つずつ確かめていきます。定期的にフォームを撮影し、一人ひとりに合わせたメニューと宿題をお渡しします。

強く振れる子より、順番どおりに振れる子へ。
力は、下から上がってきます⚾️

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