【投げ終わった体は、次の食事を待っている】

夜の練習から帰ると、もう遅い時間。
「疲れて食べられない」と箸が進まない。
「食べなさい」と言っても、本人もくたくたで動けない。
お風呂やテレビが先になり、夕食はそこそこ。
そんな日が続いていませんか？

投げる動きは、腕だけの運動ではありません。
踏み出す脚、体を回すお尻やお腹まわり、最後に腕を振り切る肩。
一球ごとに全身を使い、筋肉には小さな負担がたまっていきます。
投げ込んだあとに脚が重く感じるのは、それだけ体を使ったということです。

体はその負担を、休んでいる間に、食べたものを材料にして整えていきます。
だから大事なのは「特別なものを食べること」より、
練習のあと、あまり時間を空けずに食べること。
量は、その日の練習の重さに合わせて調整して構いません。

さらに成長期の子どもは、背を伸ばすためにも栄養を使っています。
練習で使ったぶんが足りないままだと、
動きの土台になる体づくりが追いつきにくくなります。

そしてもう一つ。
一日だけ頑張ってたくさん食べても、体は変わりません。
練習のある日に、毎回同じ流れで食べられること。
続けられる形を、家庭のペースで作っていくことが近道です。

トレーニングも同じです。
重いものを持つより先に、年齢に合った体の使い方を覚える。
その動きを支える体を、毎日の食事で育てていく。
この順番が、無理なく伸びていく土台になります。

✔ 練習後は、まず主食（ごはん・パン・麺）から口にする
✔ 一度で食べきれない日は、帰り道と家に分けて食べる
✔ 食欲がない日は責めずに、食べやすいものから始める
✔ 練習がある日の「帰ってから寝るまで」の順番を決めておく

EQスポーツでは、子ども3人に対して指導者1人の超少人数制で、
一人ひとりの動きと体の状態を見ています。
定期的な測定会やフォーム撮影で体の変化を確かめながら、
その子に合った個別メニューを作っています。
宿題制度で、レッスンのない日の過ごし方もつないでいます。

練習で使った体は、食事で次の練習へつながります。
今日の夕食も、上達の続きです⚾️

お子さんの身体づくりで悩まれている親御さん
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岐阜市に位置するEQスポーツの野球教室は、
少人数指導を売りにしています。

日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナーを所持し
中日ドラゴンズjr帯同経験を持つ代表兼トレーナーの小川

現在でもMAX140kmを越える投手であり
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副代表兼トレーナーの西脇

理学療法士でありトレーナー
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EQの生徒の成長を支える
“縁の下の力持ち” 石川

大学時代、全国大会に出場
当時のレギュラーで活躍していた選手
引退後トレーナー資格取得して
選手の成長を誰よりも熱く楽しく盛り上げる安藤

高校現役時代
県大会準優勝時の主将
現役引退後はトレーナーとして
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スポーツ、野球を通して人生を豊かにします。

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株式会社EQスポーツ　野球教室

活動拠点:岐阜
場所:〒500-8268
岐阜県岐阜市茜部新所１丁目２３７

活動内容:基礎から作る野球教室

代表:小川
副代表:西脇

体験会随時受け付けておりますので
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