【塁に出ても、スタートで出遅れる子の親御さんへ】

ヒットで塁に出たのに、次の塁へ進めない。
「もっと早くスタート！」と声をかけても、変わらない。
「ぼーっとしてるの？」と言いたくなる場面もあるかもしれません。
足は遅くないはずなのに、と感じていませんか？

一歩目の遅れは、足の速さよりも
走り出す前の「構え」に原因があることが多いです。

塁の上で棒立ちに近い姿勢だと、
走り出す前に一度、体を沈める動きが入ります。
この「沈んでから出る」ひと手間が、出遅れの正体です。

体重がかかとに乗っている場合も同じです。
最初の一歩が後ろから押し出す形になり、
動き出しが重くなります。

反対に、膝を軽く曲げて
股関節から上体を少し前に倒しておくと、
体はすでに「出る準備」ができた状態になります。

この、股関節から体を折りたたむ動きを
専門的には「ヒップヒンジ」と呼びます。
お辞儀をするときに、背中を丸めずに
お尻を後ろへ引くようなイメージです。

背中が丸まると頭が下がり、
投手や打球が見えにくくなります。
逆に腰を反らせすぎても、脚に力をためにくくなります。

小中学生のうちは、太ももの裏やお尻まわりが硬く、
股関節から折る感覚をつかみにくい子も少なくありません。
ウォーミングアップでその周りをほぐしておくことも、
立派な走塁の準備のひとつです。

✔ 足は肩幅より少し広めに開く
✔ 膝は軽く曲げ、つま先と同じ向きにそろえる
✔ 背中はまっすぐのまま、股関節から上体を前へ
✔ 体重は、かかとではなく足の指の付け根あたりに

ご家庭で見るなら、構えた姿を真横から見てあげてください。
背中が丸いか、まっすぐか。
声をかけるより先に、それを一緒に確かめるだけで十分です。

EQスポーツでは、
子ども3人に指導者1人の少人数で、
構えたときの背中や膝の向きを一人ずつ見ています。
定期的なフォーム撮影で自分の姿勢を目で確かめ、
個別メニューや宿題制度で、レッスンの外でも続けられるようにしています。

速く走る前に、速く出られる形をつくる。
一歩目は、構えた時点で始まっています⚾️

お子さんの走塁のスタートで悩まれている親御さん
ぜひ一度無料体験会にお越しください！

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岐阜市に位置するEQスポーツの野球教室は、
少人数指導を売りにしています。

日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナーを所持し
中日ドラゴンズjr帯同経験を持つ代表兼トレーナーの小川

現在でもMAX140kmを越える投手であり
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副代表兼トレーナーの西脇

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“縁の下の力持ち” 石川

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選手の成長を誰よりも熱く楽しく盛り上げる安藤

高校現役時代
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活動拠点:岐阜
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岐阜県岐阜市茜部新所１丁目２３７

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代表:小川
副代表:西脇

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