【送球がそれるのは、足の向きです】

ゴロは捕れている。
でも、そのあとの送球がそれる。
試合で一つ先の塁まで行かれてしまう。

肩が弱いのかな。
腕の振りを直したほうがいいのかな。
そう感じている方は多いと思います。

ボールが向かう方向を決めているのは、腕ではありません。
おへそと、踏み出した足のつま先です。
この2つが投げたい方向を向いていれば、
腕は同じ道を通ります。

守備のとき、体は打球のほうを向いています。
投げたい塁とは、たいてい違う向きです。
ここで足を踏み替えないまま急ぐと、
上半身だけが先に回ります。

足りない向きを、腕が肩の力で補おうとする。
だから高く抜けたり、手前で引っかかったりします。
本人は「もっと強く投げなきゃ」と思うので、
次の球はさらに力んでいきます。

上半身だけで方向を合わせると、
その日の調子で結果が変わります。
足で向きを作った送球は、同じ形を繰り返しやすい。
調子の波が小さくなります。

小中学生は、捕る・投げるを別々の動作として覚えている時期です。
その間をつなぐ「足を踏み替える」が、まだ習慣になっていません。
踏み替えは大きく動く必要はなく、
小さく、速く、向きを合わせるだけで足ります。

どこへ投げるかは、打球が来てから考えると間に合いません。
守りにつく前に、走者と塁を見て決めておく。
先に決まっていれば、捕った瞬間から足が動き出せます。

体を使う順番は、動きながらでは気づきにくい部分です。
動く前に言葉で分かっていると、
一球ごとに自分で確かめられるようになります。

✔ 捕る前に、どこへ投げるかを決めておく
✔ 捕ったら、投げたい方向へつま先を踏み替える
✔ おへそと胸が相手を向いてから、腕を出す
✔ 強く投げる練習より、同じ向きをつくる回数を積む

EQスポーツでは、守備投球コースで「捕ってから投げるまで」を切り分けて見ています。
子ども3人に対して指導者1人の超少人数制なので、
足がどこを向いていたかを、その場で本人に返せます。
定期的なフォーム撮影で、前回からの違いも一緒に確認します。

送球は、強さより向きの話です。
足の向きが先に決まれば、腕はそこへ振るだけになります⚾️

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