【鍛えるより、ぐらつきに気づく体】

速く走ってほしい。
強く投げてほしい。
親としては、つい「速く」「強く」に目が行きます。

でも、その前に見てほしいことがあります。
お子さんは、片足で静かに立っていられますか。

速い動きも、強い動きも、
一瞬ごとに「止まって支える」場面の積み重ねです。

投げるときは踏み出した足で止まる。
打つときは軸足で止まる。
走るときは、一歩ごとに片足で体を受け止める。

止まれない体で速く動くと、
力が横に逃げて、フォームが崩れます。
崩れた形でどれだけ数をこなしても、
崩れた形が上手になるだけです。

だから順番は、鍛えるより「支えられる体」が先。

小学生の時期は、
自分の体を思いどおりに動かす感覚（体の地図のようなもの）が
ぐんと育ちやすい時期です。

筋肉を大きくするのは、体が大きくなってからでも間に合います。
けれど「ぐらついた時に自分で気づいて戻す」感覚は、
この時期にこそ身につきやすい力です。

手を胸の前で組んで、片足を台に乗せて立つ。
それだけの動きでも、腕の助けを使えないぶん、
お腹まわりと脚で体を支えるしかなくなります。

ぐらつくのは悪いことではありません。
ぐらついたところが、いま育てる場所です。

だから、上手にできる練習ばかり選ばないでください。
少しぐらつくくらいが、ちょうどいい難しさです。

伸びる子に共通しているのは、
上手に立てることではなく、
「今、右に揺れた」と自分で言えることです。

気づけるから、直せる。
直せるから、次の一回が変わる。
同じ回数でも、中身がまったく違います。

たくさん投げる、たくさん振る。
その前に、一回ごとに自分の体を感じ取れているか。
伸びる子は、量を増やす前に中身を濃くしています。

✔ 速く動く前に、片足で静かに立てるか
✔ 手の力を借りずに、お腹と脚で支えられているか
✔ ぐらついた時、どこが揺れたか自分で気づけるか
✔ 回数より、一回ごとに気づいて直せているか

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支えられる体が、速さと強さの土台になります。
今日のぐらつきは、伸びしろです⚾️

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