【筋力をつける前に、まず柔軟性。】

「球速を上げるために筋力をつけよう！」

もちろん筋力は大切です。

しかし、その前に確認したいのが
「必要な範囲まで身体を動かせるか？」ということ。

股関節や胸郭、肩まわりの動きが十分でなければ、せっかく身につけた筋力を野球の動作の中で発揮しにくくなります。

特に野球では、

✔ 股関節を大きく使う
✔ 胸郭を回旋させる
✔ 肩をスムーズに動かす
✔ 全身を連動させる

など、大きな動きの中で力を発揮する能力が必要です。

だからこそ大切なのは、

柔軟性 → 動作の習得 → 筋力・パワー

という考え方。

ただ柔らかければ良いわけでも、筋力だけ強ければ良いわけでもありません。

「動かせる範囲をつくり、その範囲を自分の力でコントロールする」

ことが重要です。

EQスポーツでは、一人ひとりの柔軟性や身体の使い方を確認したうえで、その子に必要なトレーニングを行っています⚾️

強くする前に、まず動ける身体をつくる。

それが将来の球速・飛距離アップにつながる身体づくりの土台です。

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大学時代�