【たくさん動くより、自分の体を感じ取れる子に】

同じ練習をしているのに、
どんどん伸びる子と、なかなか変わらない子がいる。
「もっと練習させたほうがいいのかな」
そう感じている親御さんも多いと思います。

でも、差が出やすいのは練習の量より、
体の中で何が起きているかに
子ども自身が気づけているかどうかです。

専門的には「ボディイメージ」と呼ばれる力があります。
自分の手足がいまどこにあって、どれくらい曲がっているか。
目で見なくても分かる感覚のことです。

この感覚があいまいなままだと、
「肘を上げて」と言われても、
本人は上げているつもり、ということが起こります。
何回くり返しても、同じズレを練習してしまうのです。

小学生の時期は、こうした感覚や
体を思いどおりに動かす神経のはたらきが
ぐんと育ちやすいと言われています。
強い力をつけるより先に、
「自分の体を感じる」経験を積むことが
あとの伸びにつながっていきます。

中学生になると、手足が急に伸びて
昨日までの感覚が合わなくなる時期も来ます。
そんなときも、体を感じ取る力が育っている子ほど
新しい体に早くなじんでいきます。

たとえば仰向けで脚を持ち上げ、
ぐらつかないように止めておく。
見えない脚の位置を、お腹や背中で感じ取る。
反動を使えば簡単な動きも、
ゆっくり止めようとすると途端に難しくなります。
地味ですが、こうした時間が
体の地図を細かくしてくれます。

伸びる子に共通するのは、
この感覚を練習のたびに使っていることです。

✔ 回数より、一回ごとに「いまどう動いたか」を感じる
✔ 速く動く前に、ゆっくり止まれるかを確かめる
✔ 自分で感じた動きと、映像で見た動きを見比べる
✔ うまくいかない動きも、ズレに気づけたら前進と考える

EQスポーツでは、
子ども3人に対して指導者1人の少人数で、
一人ひとりの動きを近くで見ています。
定期的なフォーム撮影や測定会で、
本人の「つもり」と実際の動きを一緒に確かめ、
その子に合わせたメニューをつくっています。
会員限定サイトの宿題制度もあり、
レッスンのない日も体を動かす時間をつくれます。

伸びる子は、練習の量が多い子ではなく、
自分の体の声を聞ける子です。⚾️

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