【たくさん食べるより、練習前に何か口にする】

学校から帰って、そのまま練習へ。
「お腹すいた」と言いながら車に乗る。
夕飯は練習が終わってから。
「後半になると、投げ方がばらばらになる」
そんな様子が気になったことはありませんか？

ピッチングは、大きく足を踏み出して、
その足で体を受け止めてから腕を振る動きです。
踏み出した脚で体を支える力が続かないと、
上半身が先に突っ込んだり、
腕だけで投げたりしやすくなります。

体を動かすもとになるのは、食事でとった栄養です。
成長期の子どもは、動くことに加えて
体を大きくすることにも栄養を使っています。
お昼から何も食べずに練習へ向かうと、
始まりは元気でも、後半に脚が踏ん張れなくなることがあります。
フォームの崩れには、技術だけでなく
「お腹の準備」が関わっていることもあるんです。

練習のあとに夕飯をたくさん食べても、
練習中の体にはもう間に合いません。
大事なのは量を増やすことより、
練習の前に少しでも口に入れておくこと。
そしてそれを、練習のある日に毎回続けることです。

「お腹すいてない」と言う日もあると思います。
そんな日は、無理にしっかり食べさせなくて大丈夫。
飲み物と一緒に、ひと口つまめるものを。
練習へ向かう前の「いつもの流れ」にしてしまえば、
子ども自身も準備のひとつとして覚えていきます。

✔ 帰宅したら、おにぎりやバナナなど手軽なものをひと口
✔ 練習の直前は満腹にせず、軽めにとどめる
✔ 練習が終わったら、なるべく早めに夕飯をとる
✔ 「食べる時間」を練習のある日の決まりごとにする

EQスポーツでは、子ども3人に指導者1人の少人数制で、
一人ひとりの動きを近くで見ています。
定期的なフォーム撮影や測定会で体の変化を確かめ、
その子に合わせた個別メニューと宿題で、
レッスンのない日の過ごし方までつなげています。

大事なのは、食べた量より食べたタイミング。
小さな習慣が、最後の一球までフォームを支えます⚾️

お子さんの身体づくりで悩まれている親御さん
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岐阜市に位置するEQスポーツの野球教室は、
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日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナーを所持し
中日ドラゴンズjr帯同経験を持つ代表兼トレーナーの小川

現在でもMAX140kmを越える投手であり
高校時代は高校初優勝の快挙を成し遂げ
大学では1年生からリーグ戦で活躍していた
副代表兼トレーナーの西脇

理学療法士でありトレーナー
何百人の選手の成長を見届けてきて
EQの生徒の成長を支える
“縁の下の力持ち” 石川

大学時代、全国大会に出場
当時のレギュラーで活躍していた選手
引退後トレーナー資格取得して
選手の成長を誰よりも熱く楽しく盛り上げる安藤

高校現役時代
県大会準優勝時の主将
現役引退後はトレーナーとして
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実績、経験どちらも豊富な指導陣が
スポーツ、野球を通して人生を豊かにします。

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株式会社EQスポーツ　野球教室

活動拠点:岐阜
場所:〒500-8268
岐阜県岐阜市茜部新所１丁目２３７

活動内容:基礎から作る野球教室

代表:小川
副代表:西脇

体験会随時受け付けておりますので
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