【投げる直前まで、胸は横を向いています】

ボールが高めに抜けてしまう。
腕は振れているのに、球に勢いがない。
「体が開いてる」と言われても、
どこを直せばいいのか分かりにくい。

野球でいう「開き」とは、
投げる前に、胸が早く相手の方を向いてしまうことです。

ピッチングは、横向きのまま前へ進み、
最後に体を回して投げる動きです。

横を向いている間、体の中には
「ねじれ」がたまっています。
雑巾をしぼる前の、ひねった状態に近いイメージです。

足を大きく踏み出し、グラブを前に伸ばし、
ボールを持つ手は後ろで高く構える。
この形を野球では「トップ」と呼びます。
ここで胸が横を向いていれば、ねじれは残ったままです。

ところが胸が早く正面を向くと、
このねじれは投げる前にほどけてしまいます。
残るのは腕の力だけ。
一生懸命に腕を振っても、球に伝わりにくくなるのはこのためです。
腕だけで投げる形が続くと、
肩やひじに頼った投げ方にもなりやすくなります。

小学生のうちは「早く投げたい」気持ちが先に立ち、
体が前へ進むのと同時に、胸も回り始めがちです。
これは根性や気持ちの問題ではありません。
横向きを保つ体の使い方を、まだ知らないだけです。
「開くな」という言葉だけでは、
子どもは何をすればいいのか迷ってしまいます。

ポイントは「顔は相手、胸は横」。
首から上は前、首から下は横。
この「ずれ」が、ねじれの正体です。

お子さんの投げる姿を見るときは、ここを見てみてください。
スマートフォンで横から撮ると、分かりやすくなります。

✔ 前へ進んでいる間、胸がまだ横を向いているか
✔ 顔と目線は、投げる相手をまっすぐ見ているか
✔ ボールを持つ手が、体の後ろ側で準備できているか
✔ 胸が正面を向くのは、投げる最後の瞬間になっているか

EQスポーツでは、定期的なフォーム撮影で、
胸が回り始めるタイミングを確かめています。
子ども3人に対して指導者1人の超少人数制で、
一人ひとりの動きに合わせた個別メニューを組み、
会員限定サイトや宿題制度で家での練習にもつなげています。

力は腕で作るのではなく、横向きの間にためるもの。
その順番が、投げる動きの土台です⚾️

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